Für alle, die Yoga lieben – und Lachen noch mehr.
YOGA & LACHYOGA, DAS SÜCHTIG MACHT
Das Leben ist zu kurz für spaßbefreites Yoga. Bring jetzt mehr Lachen, mehr Spaß und echte Connection in dein Leben zurück.
Der Ernst des Lebens. Und sogar in der Yogastunde?
Überhaupt nehmen wir das Leben – und uns selbst – oft viel zu ernst.
Hier der Beweis:
Kinder lachen bis zu 400x am Tag.
Erwachsene? Gerade mal 15x.
Echt jetzt??
Denk mal kurz darüber nach:
Wie viel Freude und Energie ist Dir damit über die Jahre bereits verloren gegangen?
Und kannst Du mit gutem Gewissen sagen, dass Du Dein freudvollstes Leben führst – indem Du ganz Du selbst bist, ohne etwas zurückzuhalten?
Also… Es muss sich etwas ändern. Für Dich. Für Deine Beziehungen.
EIN LEBEN OHNE LACHEN.
WIE SEX OHNE HAPPY END – IRGENDWIE UNVOLLSTÄNDIG.
FREUDLOS.
FARBLOS.
LANGWEILIG.
UNBEFRIEDIGEND.
SPIESSIGES YOGA GIBT’S WOANDERS.
HIER GIBT’S LEBENSFREUDE.
Angenommen es wird richtig gut.
Wie sähe Dein Leben aus, wenn du wieder häufiger lachst?
Genau hierfür biete ich Lachyoga an.
Lachyoga kann jede:r machen.
Es ist eine wundervolle Ergänzung zum klassischen Yoga auf der Matte – und wirkt oft noch viel tiefgreifender und befreiender.
Es ist Dein Moment in der Woche, in dem Du komplett loslassen, den Kopf ausschalten und pure Freude erleben darfst.
Wie klingt das für Dich?
Statt von Dir selbst weiter **gähn 🥱** gelangweilt zu sein, überrasche das Universum, indem du DU SELBST bist.
FREUDVOLL.
KRAFTVOLL.
ENERGIEVOLL.
Das steckt hinter Sweet and Salty Yoga
Hier findest du Leichtigkeit statt Leistungsdruck, gute Laune statt steifer Regeln und einen Ort, an dem du dich bewegen darfst, wie du dich fühlst.
Lachen ist ausdrücklich erlaubt.
Lachyoga für Erwachsene
- baut Stress sofort ab
- sorgt für Bauchmuskelkater
- schüttet besonders viele Glückshormone aus
Lachyoga für Familien
- fördert die Kreativität
- macht gute Laune
- stärkt das Immunsystem
- schafft tiefe Verbindung zwischen Eltern und Kind
Vinyasa Yoga
- kraftvoll-fließend
- stärkt den gesamten Muskeltonus
- fördert die Beweglichkeit
Ich kann dir viel erzählen
Vertraue diesen ehrlichen Worten
„Yoga mit Tatjana war für mich sehr besonders. Ihr Ansatz, Yoga mit Leichtigkeit, Humor und Lockerheit zu gestalten, macht jede Session einzigartig und einfach nur Spaß.
Was mich jedoch am meisten begeistert hat, ist die Atmosphäre, die sie schafft: herzlich, einladend und komplett frei von jeglichem Urteil. Es war das erste Mal, dass ich mich bei Yoga-Übungen, die ich noch nicht konnte, nicht unwohl oder unsicher gefühlt habe, mich auf diese einzulassen. Diese offene, unterstützende Haltung hat mir geholfen, wirklich loszulassen und den Moment zu genießen. Vielen Dank!“
– Max Schiff, 1,96m, fühlt sich bei Tatjana zum ersten Mal nicht fehl am Platz
„Ich bin über Instagram auf das Angebot aufmerksam geworden und war sofort neugierig. Von Anfang an hat es sich komplett richtig angefühlt! Die Atmosphäre ist ruhig, entspannt und persönlich. Die Stunden sind wunderbar rund – fordernd, aber nie überfordernd. Man spürt, dass Tatjana sich viel Mühe bei der Vorbereitung gibt. Jede Stunde ist anders, mit wechselndem Fokus, aber immer stimmig und durchdacht.
Besonders schätze ich die kleine Gruppengröße. Es wird auf jeden Einzelnen geschaut, was mir Sicherheit gibt – das kenne ich aus überfüllten Studios ganz anders. Auch die Intention zu Beginn oder kleine Impulse bringen mich ins Nachdenken und helfen mir, im Alltag bewusster zu sein.
Yoga ist für mich mehr als nur Bewegung – es gibt mir Ruhe, Kraft und ein gutes Körpergefühl. Ich gehe jetzt jede Woche – somit starte ich entspannter und mit mehr Fokus in den Tag.
Die Stimmung, die Musik, Tatjanas ruhige und achtsame Art – alles fühlt sich richtig an. Ich komme immer gerne wieder und kann es nur weiterempfehlen!“
– Carmen Adam, startet lieber mit Yoga als am Schreibtisch
WER BIS ZULETZT LACHT,
HAT SICHERLICH LACHYOGA GEMACHT.
Hi, ich bin Tatjana!
Gründerin von Sweet and Salty Yoga, Dackel-Freundin, Popcorn-Genießerin und Yogalehrerin aus Leidenschaft
Ich begleite Dich als zertifizierte Yogalehrerin mit Lachyoga und Vinyasa Yoga auf deinem Weg zu einem gesünderen und freudvolleren Leben. So helfe ich dir dabei, ein stabiles Yoga-Fundament aufzubauen und lasse meine Fortbildungen und Erfahrungen einfließen.
In meinen Stunden soll sich jeder wohlfühlen. Keine Übung ist in Stein gemeißelt und wir finden immer eine Variation, die genauso wirkungsvoll ist und individuell zu dir und deinem Körper passt. Jede Stunde lebt von Humor, Leichtigkeit und der Freude an Bewegung.
Und das Beste: Meine Yogastunden machen wirklich süchtig!
Meine Klassen sind so aufgebaut, dass Dein Körper so richtig in Ekstase kommt: es werden reichlich Glückshormone produziert, unter anderem Dopamin, Endorphine und Oxytocin. Im Anschluss fühlst Du Dich entspannt und pudelwohl.
Bei mir finden Deine Fragen Gehör.
FAQ.
Was benötige ich für Lachyoga?
Keine Matte, keine Sportkleidung, keine Vorkenntnisse
Anders als beim klassischen Yoga oder Sport brauchst du für Lachyoga…
- kein Equipment (Matte, Blöcke, Bolster benötigen wir nicht)
- keine Yogahose (nur bequeme Kleidung, Anzug oder Kleid geht genauso)
- keine perfekte Stimmung (du darfst gestresst oder müde sein – genau dann wirkt es oft besonders gut)
- keine Vorkenntnisse (du musst nichts „können“, nur mitmachen)
Lachyoga ist wie ein innerer Spielplatz – immer dabei, überall einsetzbar.
Kann ich mich beim Lachyoga blamieren?
Dieser Gedanken ist normal – und genau das ist der Punkt:
Lachyoga ist eine Einladung, dich selbst nicht so ernst zu nehmen. Es ist ein geschützter Raum, in dem wir genau das üben dürfen:
Loslassen. Verspielt sein. Uns zeigen – echt, unperfekt, menschlich.
Und ganz ehrlich? Wer mitmacht, lacht nicht über dich – sondern mit dir.
Bietest du Yoga für Firmen an?
Ja, ich biete Vinyasa Yoga und speziell konzipierte Lachyoga-Sessions für Unternehmen und Teams an. Lachyoga ist weit mehr als nur gemeinsames Lachen:
- beugt Burn-Out vor
- fördert Motivation und Kreativität
- schafft echte Teamkultur
Gerade in herausfordernden Zeiten hilft Lachyoga dabei, den Kopf freizubekommen, neue Perspektiven zu entwickeln und gemeinsam als Team aufzublühen. Denn:
Wenn du Menschen zum Denken bringen willst, bring sie zum Lachen.
Schreibe mir und wir planen gemeinsam, wie Lachyoga als regelmäßiger Termin oder als Event z.B. beim Gesundheitstag einen echten Unterschied machen kann.
💌 Lachen ist Teamsache – schreib mir!
Können wir dich für unser Retreat buchen?
Ja – und ich kann Dir sagen: Wenn Du ein außergewöhnliches Retreat planst, darf Lachyoga auf keinen Fall fehlen!
Warum?
Weil es Stress sofort reduziert, für super Stimmung sorgt und die Teilnehmer dabei unterstützt, ganz im Hier und Jetzt anzukommen.
Ob als aktivierender Start in den Tag, als verbindendes Element zwischendurch oder als fröhlicher Abschluss – Lachyoga bringt Leichtigkeit und Tiefe zugleich in jedes Retreat-Erlebnis.
Schreibe mir und wir planen gemeinsam, wie Lachyoga dein Retreat zu einer außergewöhnlichen Erfahrung machen kann.
💌 Om, yes! Schreib mir hier!
Kann ich dich für ein Event (z.B. JGA) buchen?
Unbedingt! – Lachyoga ist perfekt für besondere Anlässe wie Junggesell:innenabschiede, Geburtstage, Freund:innentreffen oder andere Events, bei denen gute Laune und echte Verbindung gefragt sind!
Mit Lachyoga startet ihr nicht nur mit viel Spaß in den Tag, sondern auch mit Leichtigkeit, Energie und jeder Menge Lachen, das zusammenschweißt.
Egal ob draußen im Park, in einer gemieteten Location oder bei euch zu Hause: Ich gestalte die Session ganz individuell nach euren Wünschen.
Ein unvergesslicher Start in einen besonderen Tag – garantiert mit Muskelkater vom Lachen!
Schreibe mir und wir planen gemeinsam, wie Lachyoga dein Event zu einem unvergesslichen Erlebnis machen kann.
💌 Let’s Yoga & Party!
Kann ich dich für eine Privatstunde Vinyasa Yoga buchen?
In dieser hektischen Welt darfst Du Dir eine private Auszeit gönnen. Deshalb biete ich individuelle Vinyasa Yoga Privatstunden an.
In einer 1:1-Session konzentrieren wir uns ganz auf Dich und Deine Bedürfnisse:
- die richtige Ausführung der Yogaposen
- die korrekte Atemtechnik
- worauf Du beim Gruppenunterricht achten solltest
So bist Du bestens vorbereitet und kannst Dein Yoga-Erlebnis in vollen Zügen genießen.
Gönn dir:
💌 Jetzt Me-Time buchen!
Warum „Sweet and Salty“?
sweet and salty
[ˈswɛt ənd ˈsɒlti] Adjektive
Bedeutungen (2):
- Im Yoga die perfekte Kombination aus Anspannung und Entspannung. Kräftigende Übungen werden mit ruhigen Sequenzen verbunden. Und eine Prise Spaß darf natürlich auch nicht fehlen! So fühlst Du Dich am Ende jeder Stunde rundum wohl.
- In der Geschmacksrichtung die beste Mischung aus süß und salzig. Genau wie bei einer leckeren Tüte Popcorn – etwas süß, etwas salzig – und jeder Bissen ist eine Überraschung!
Es ist Zeit.
Zeit für mehr Spaß.
Mehr Verbindung.
Mehr Leben.
Ich will mit dir üben, Tatjana!